8款健康美味的孕期营养汤|秋冬 ~~让孕妈妈们吃的好还不胖的秘籍

8款健康美味的孕期营养汤|秋冬暖汤
今天分享8款孕期营养汤，好喝又美味，尤其适
合现在变冷的季节，喝一口暖fufu~ ~

1 番茄海带豆腐汤
◆准备食材:番茄、海带、嫩豆腐
◆制作过程:番茄去皮切碎。海带提前泡发好切
碎。锅中油热后炒香葱花，放入番茄炒出汁水,
倒入适量清水，放入泡发好的海带，嫩豆腐煮3
分钟，加盐或者一勺酱油调味即可。.

2 老妈蹄花汤
◆制作过程:猪蹄多泡几遍水洗净。冷水下锅。
大火煮开，煮开的过程中不停的撇去浮沫，煮30
分钟左右。放入调料( 葱姜、八角、冰糖、适量
的料酒和酱油)还可以放一些芸豆、鹰嘴豆一起
煮。转中小火炖煮2个小时即可。

3 煎蛋白萝卜丝汤
◆制作过程:鸡蛋煎熟备用( 1个2个都可以)。
锅中油热后放入白萝卜丝翻炒变软。倒入适量的
热水，同时放入煎蛋。盖上盖子煮10分钟左右,
放枸杞，加盐调味即可。

4 蔬菜芙蓉汤
◆准备食材:菠菜、香菇、胡萝卜、香菇
制作过程:油热后先炒胡萝卜，再放入香菇片翻
炒一下，倒入适量清水，煮开后放入焯过水的菠
菜，淋入鸡蛋液，加盐调味，关火滴几滴芝麻
油。

5 番茄龙利鱼汤
◆准备食材:番茄、龙利鱼、小白菜。
◆制作过程:龙利鱼用葱、姜、料酒腌制一会。
油热后放入番茄炒出汁水，加一勺番茄酱，倒入
适量清水，煮开后放入蔬菜，再次煮开后放入裹
上淀粉的鱼块，最后盐调味即可。

6 角瓜虾仁鸡蛋汤
◆准备食材:角瓜、虾仁、白玉菇、鸡蛋。
◆制作过程:鸡蛋炒熟盛出备用。油热油放入白
玉菇和角瓜翻炒一下，倒入适量清水，煮开后放
入虾仁，最后放入鸡蛋，加盐调味即可。

7 南瓜山药红枣汤
◆准备食材:南瓜、山药、红枣
◆制作过程:山药去皮切小段，南瓜去皮切块，
山药+南瓜+红枣放入炖锅，倒入末过食材的清
水，煮开后转中小火煮到食材软烂即可

8 冬瓜蛤蜊汤,
◆准备食材:冬瓜、蛤蜊
◆制作过程:蛤蜊洗净吐干净沙。冬瓜去皮切小
块。油热后，炒香葱花放入冬瓜翻炒变色。倒入
适量清水，同时放入蛤蜊，煮到冬瓜软烂，加盐
调味，出锅后撒点葱花即可。